SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest kreatyna

  • Kreatyna + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ściśle się trzymał diety ale te podstawy utrzymuje, żadnych śmieci. 5 posiłków dziennie, urozmaicam dietę a to rybami, piersi z kurczaka i tak dalej dalej! ale fakt nie jest to liczone w kaloriach. co do gainera, ktoś mi taki pomysł podrzucił bo wcześniej polem pomiędzy posiłkami i zastanawiał sie jak go odrzucić do calego pakietu z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-10-07 02:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co tym razem?:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zebys mnie zzle zrozumial jest ok..tylko wlasnie zastanawialem sie co sobie kupic..znacie moze jaka sprawdzona kreatynke na topie?? te 2 cykle byly dawniej i po nich oczywiscie byl i odblok i kreatyna..pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2009-01-05 13:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinja o Dymatize Xpand Recovery

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko spadkow duzych nie bedziesz mial po XP i dobrej kretynie a że pisze 1g XP odpowiada 10g zwykłego mono to tylko dlatego że jest tam "lepsza" kreatyna - jabłczan, ester. Ale nie wierz w to co tam piszą bo piszą to z lekka na wyrost :P Kreatyne do XP to mówie albo kre-alkalyn albo weź sobie jakiś jabłczan np. Olimp TCM MegaCaps [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2006-04-29 20:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serjo za***iscie duzo biorac po duwage ze jedna paczka 120 tab kosztuje 140 zl ale co tam bralem juz ja wczesniej jakies 9 miesiecy temu z dobra dieta i treningiem i poszlo mi 5 kg ;) z tego pozniej 1 mi spadl i 4 zostalo !! wiec ;) dla takich efektow musial bym byc d****em zeby zmieniac marke i typ kreatyna na inny skoro ta jest tak za***ista ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2004-03-30 16:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak połączyć suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie. chodizlo mi o to, ze imo bez sensu jest dawac spalacz skoro nic nie robisz rano;-) co do amin i spalacza przed treningowo jak najbardziej opcja OK po kreatyna i przed tez

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2017-08-22 16:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stack kreatynowy,

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bralem shock+strom i bylem niezadowolony.Moze ten strom i niebyl taki zly bo co sie po nim spodziewac ale shock to porazka.A tak wogole tak jak mietki napisal dla zwyklych ludzi takich jak my to 90% tego badziewia wogole jast niepotrzebne.Bialko, kreatyna,moze wegle komu brakuje -rozumiem a reszta, chyba ze na psychike ktos cos lyka i czuje ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2008-11-11 11:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aero2 - dawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Strong nie sądzę, że Aero2 nie jest dobre po cyklu kreatyną. Natomiast co do stosowania z CP Broń boże nie chce stosować Aero2 jako transportera, wg mojego rozumowania ma on jedynie pomóc przenikać kreatynie i innym składnikom odżywczych do komórek mięśniowych. Myślę że nie ma sensu abyśmy się tu we dwóch spierali najlepiej będzie jeżeli wypowie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4132 Data: 2004-08-03 19:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolab

    Post
    Odżywki i suplementy

    witas a jak myslisz czy kreatyna z prolaba jest lepsza od tej co proponowal cyberpaker firmy HDT P.S.Jakie miales przyrosty po kreatynie z Prolaba , bo to bardzo mnie ciekawi TrOl Zmieniony przez - trol w dniu 2001-12-19 21:14:32

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2001-12-19 20:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek??!!

    Post
    Doping

    [...] Na pierwszy cyklu kreatyny nawet 4cm w łapie idzie - nie wystarczy Ci ? Robercik... nie mówie że to 100% prawda ludzie czasem lubią dodawać coś od siebie ale ziarno prawdy jest w tym jakieś napewno. BTW. jak ktoś ma tendencje do łapania masy to myśle że mógł wlać w siebie w 3miesiące 40kg na takim wspomaganiu i wysokokalorycznej diecie. Nikt [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2004-03-10 16:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna & Beta Alanina mieszanie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5g dzielisz na dwie porcje i dajesz ok 2-3g przed i po. Mozesz wszystko prawie mieszać, kreatyna, ba, pompery arginina, cytrulina, bcaa, kofeina, wiele jest takich produktów co sporo składników zawierają.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2016-08-29 20:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zaczac... ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko mam 185cm wzrostu i waze 71 kg I chciałbym jakąs odżywke se zarzucić nie chce gwałtownie przytyć ale żeby jakiś efekt był Brat mi gada zebym se kupił HMB a kumpel jest za kreatyną Co wybrać?? A może coś innego tylko żeby mi potym nic nie było :P Cwicze 3 razy w tygodniu po 2 godziny :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2004-04-13 16:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co mowi kolega z wioslem.. Sprawa jest prosta.. nie jestes gotow nawet do normalnego ciezkiego trenignu.. Do tego nawet nie wiesz jakie cwiczenia/ilosci powtorzen/serii daja ci efekty najlepsze w budowie masy/rzezby. Poznaj podstawy siebie i pozniej chwytaj po doping jesli skonczyles 20lat. Pocwicz min rok, stosuje diete, suplementy to z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2004-04-02 22:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny

    Post
    Trec

    jakiej byś krety nie brał to w dt 5g na czczo i 5g po trenie w dnt 5g na czczo. Co do rodzaju krety, jeśli jest to twoja pierwsza kreatyna mógłbyś najpierw zainwestować w jakiś monohydrat.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2010-06-27 22:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a odzywki

    Post
    Trec

    Skutki uboczne? To odwodnienie , przy suplementacji kreatyną odwodnienie jest nie wskazane.Dlaczego? W jakimś stopniu nerki dostają ostro w kość.Co do reszty to nie widzę zastrzeżeń ale nie widzę sensu żeby ładować w siebie odzywki i marnować kasę po czym iść się napić , ale to mój własny pogląd

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4032 Data: 2011-01-22 21:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan o...

    Post
    Trening dla początkujących

    Kreatyna ma pomoc i zpotegowac nasze starania podczas cyklu treningowego a wszystko to co zostanie po cyklu i tak jest w najwiekszym stopniu wypracowane przez diete i trening. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2008-04-18 12:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstawienie kreatyny

    Post
    Trening dla początkujących

    witaj, kreatyna nie jest na tyle silnym srodkiem (jak leki) aby po jej odstawieniu miec problemy z utrzymanie tego co sobie wypracowales. nie powinno byc wiec znaczacych spadkow sily, czy masy miesniiowej. jezeli faktycznie waga nieco poleci w dol, to bedzie to spowodowane utrata wody i glikogenu z tkanki mięśniowej. tak to na spokojnie nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2020-01-24 13:24:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • monohydrat ==> kreatynina

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wedlog mnie nieprawda. kreatyna zmienia sie w kreatynine po kilkunastu minutach a nie odrazu. U zdrowej osoby przy prawidlowym dawkowaniu nie dojdzie do zadnego uszkodzenia nerek, nie wiem co oni wymyslili, nie ma zadnego nzagrozenia, poprostu tekst jest typowo reklamowy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2004-08-03 14:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIlka pytań odnośnie Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem, i chcę się nimi wspomóc. Więc ponawiam pytanie : "Czy ten preparacik działa na podobnej zasadzie co kreatyna ? tzn. do przyrostu masy ? niby tam coś pisze że jest przyrost masy. Po drugie: 3tyg temu skończyłem cykl na kretce, kiedy mógłbym zacząć brać w/w preparat ? lepiej nitrobolona zaryzykować czy drugi raz monohydrat krety ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-03-26 23:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a alergia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Także radziłbym pochodzić na siłownie . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-06-17 17:44:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2016-06-17 17:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na wakacje ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli masz zamiar regularnie tam trenowac (pewnie nie) - kreatyna, ZMA, ewentualnie HMB jeśli tylko pracujesz i co jakiś czas siłka - na Twoim miejscu po prostu dobrse bym się odżywiał (ewentualnie wrzuc jakiś gainer w trakcie pracy).ZMA na dobry, regeneracyjny sen też jest rozsądnym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2005-08-13 17:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)